La creatina es un suplemento alimenticio utilizado frecuentemente por atletas y personas que desean mejorar su rendimiento físico. Tú consumes la creatina en forma de polvo o cápsulas, y actúa aumentando la cantidad de energía disponible para los músculos durante el ejercicio intenso. Además, ayuda a acelerar la recuperación muscular y promueve el aumento de la masa muscular. Sin embargo, es importante recordar que la creatina debe ser consumida bajo la supervisión de un profesional de la salud y combinada con una alimentación balanceada y ejercicio adecuado.