Una dieta equilibrada es aquella que comprende una variedad de alimentos de los diferentes grupos nutricionales, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas y grasas saludables, en cantidades adecuadas según tus necesidades individuales. Es importante consumir alimentos frescos y minimizar la ingesta de alimentos procesados y azúcares refinados. Además, es crucial mantenerse hidratado y evitar el consumo excesivo de alcohol y bebidas azucaradas. Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para mantener un peso saludable, promover la salud digestiva, fortalecer el sistema inmunológico y favorecer una buena salud en general.